Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής

 

 

Πρόγραμμα Εβδομαδιαίας Διατροφής
ΓεύμαΔευτέρα / Τρίτη / Τετάρτη / Πέμπτη / Παρασκευή
ΔεκατιανόΤοστάκι ή Ντόνατς + Χυμός
Μεσημεριανό1o πιάτο: τυρόπιτα ή σπανακόπιτα ή πίτσα ή λουκανικόπιτα + Κυρίως πιάτο: κοτόπουλο ή μπιφτέκια ή παστίτσιο ή σουβλάκια κοτόπουλου/χοιρινά + Συνοδευτικό: ρύζι ή πατάτες ή μακαρόνια + Σαλάτα: αγγούρι & ντομάτα +  Φρούτο: καρπούζι ή πεπόνι
Απογευματινό (16:00)Γρανίτα ή Παγωτό ή Γλυκό